香港新浪網 MySinaBlog
« 上一篇 | 下一篇 »
Edmund | 19 February, 2014 | 一般 | (5 Reads)
職業女性一定要以積極樂觀的態度來面對人生。處理生活中的一切,並學會用正確的生活、行為方式來對付出現在面前的緊張,保持健全的身心狀態,以迎接和接受社會的挑戰。

  自尋快樂,增強免疫力。研究發現,歡笑時,人體的各個器官能產生協調一致的振動,使神經處於興奮狀態,通過神經調節,促進人體分泌有益於健康的激素。開懷大笑有助於疏導心中的鬱悶情緒,使臉、頸、背、胸廓肌、腹肌反複收縮及放鬆,呼吸功能增強,使人吸入更多的氧氣。肌肉組織得到血氧供應,功能得到正常發揮。

  追求新知,防腦衰老。追求新知,可不斷刺激腦細胞,使思維活躍,反應迅速,有助於預防腦萎縮,減緩大腦的衰退速度。

  陶冶情操,調整心理。精神活動與人體生理、病理變化有密切關係。音樂能調節身心,撫慰心靈,使機體新陳代謝旺盛,各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等,也有類似作用。

  調節飲食,防骨質疏鬆。人到中年要注意調節飲食,預防骨質疏鬆,多吃含鈣及維生素D豐富的食物,如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等。此外,還要經常曬太陽,接受充足的陽光照射。

  充足睡眠,適當美容。睡眠充足可解除疲勞,產生活力,還可增強免疫和抗病力。睡眠不足時,機體抵抗力和免疫力低下,容易導致多種疾病侵襲,增加患癌症和心腦血管病的機會。人到中年,皺紋已悄悄爬上眼角,適當美容,可使你青春煥發。

  注重食療,補益腎精。人到中年,要注意補益腎精,使身體處於旺盛的狀態,如燕窩、銀耳、百合、蓮米、芡實、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、桂圓肉、大棗、核桃等,可根據自身狀況,做成湯粥等食用,既可強身健體,又有利於美容。

  堅持運動,有益健康。運動能促進血液循環,改善心肺、大腦功能,消耗多餘脂肪,加快新陳代謝,使機體得到充足的血氧供應而青春煥發,身體健康。

中年婦女還要注意適當飲水,定時排便,防止視疲勞,不食霉變食物,戒菸戒酒。Love Is Not Like Merchandise France has possibly the harshest policy a beer belly Non-essential 一個人是否幸福,外人很難知曉 你認識我的時候 搞得自己也朦朦朧朧,手足無措了..... 一陣風呼嘯而至,池水波面因風而亂 學會自己奔跑 遙遠到似乎就在眼前 如丝的小雨从空中降落