香港新浪網 MySinaBlog
« 上一篇 | 下一篇 »
Edmund | 23 August, 2011 | 一般 | (22 Reads)

  3、“以針對粒”,針挑脂肪粒法

  拿一根繡花針,先用酒精消毒。然後慢慢的小心的把脂肪粒挑開,要找到裡面的白色的濃粒。但下手一定要輕哦,不要鑽到肉肉了哦。最後用用棉籤沾點酒精在傷口處消毒,以防感染。

挑完脂肪粒後,要多用些清爽的眼霜拍在眼睛上,就沒事了。不過,若脂肪粒長在太靠近眼部的地方,還是不要弄了。為了安全著想,最好找美容院或者整形醫院的人幫忙弄。
夏季是大家展示自己身材的時節,小編給大家介紹一種酸奶減肥食譜, 用酸奶代餐,在一周裡只要攝入少量酸奶和食物,就可以幫你快速瘦身!


  酸奶的瘦身作用

1.我們都知道酸奶是牛奶經過發酵而成的,與牛奶比較,在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。

發酵後牛奶的蛋白質還保留著,鈣的含量也沒有損失,酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是,燃燒脂肪的重要元素——B族維生素,在發酵後會增加。

2.酸奶有很強的飽腹感,喝了特飽,而且營養也很豐富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白質,還有那麼多種維生素,熱量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。

3.酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸,可以促進腸道的蠕動,從而治療便秘,減輕體重。

  第一天:黃瓜+酸奶

黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品,有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低,所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候充足供應,餓了就吃。此外還要注意多喝水。

  第二天:蘋果+酸奶

用蘋果和酸奶來做代餐,如果你想喝果汁的話,也可以用蘋果榨汁,再加入酸奶做代餐。

  第三天:紅糖+酸奶

在每杯酸奶中加入2克的紅糖,攪拌後喝,可以調整腸內的環境,促進排便,同時脂肪也更容易燃燒。

第四天:恢復正常飲食,吃七分飽

執行了三天的代餐,可以稍稍休息一下,適當調理腸胃,補充身體所需的營養。但要注意,為了減少腸胃的負擔,不可吃得太飽,每餐只吃七分飽就可以了,要多吃蔬菜水果,不要吃油炸的東西。

  第五天:青木瓜+酸奶

用青木瓜去皮,切成小塊,再榨汁,調入酸奶飲用,不僅可以減肥,還有驚人的豐胸效果哦。