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Edmund | 7 March, 2014 | 一般 | (1 Reads)
人,很可愛。
 
 
應該可以用可愛來形容的吧!因為我再也找不出可以來更美好的形容一個人的詞語了。怪,只能怪我太過笨拙的筆尖。不夠銳利,不夠敏敢。我的生活,一直都是這樣的。或許,自己的思想真的有那麼一點不是屬於自己的。
 
 
夜,真的很靜。靜的可以聽到彼此心跳的聲音。月,真的很明。完全可以映照出我們彼此的身影。風,真的很輕。白襯衣再也輕揚不起來。人,真的很可愛。讓我一直很迷戀於這種感覺。
 
 
闊別數年的故鄉。一直都在仰望著你。其實真的很想念你。
 
 
一直都覺得。再也不會有想要回去的念頭。一直都覺得,再也不會有那個情懷去想念。一直都覺得,再也不會有任何思想去回憶。
 
 
很多很多人,一直活在自己的故事裡。很多很多的事。只因有你的存在,才如此入迷。很多很多的情懷,再也沒有昨日的芬芳。
 
 
感覺是個很奇妙的東西。奇妙到讓人著迷。
 
 
一直以為,記憶會隨著時間的推移慢慢忘卻。但人,總是感性的動物。想忘的東西,卻會紮根在自己的心裡。想要記起的東西,卻會埋沒在自己的內心。
 
人生,的確是個值得思考的問題。我們往往都太過認真。認真到執著的要死。
 
 感覺。一直都是感覺。感覺,只可以是感覺。
 
我不曾感覺到你的念想。你不曾感覺到我的想念。離別甚是很久很久。但心,卻一直都留在那裡了。
 
 奕迅的“好久不見”聽了一遍又一遍,卻是就听不厭。我一直都很喜歡那句歌詞。很喜歡街角的咖啡店。
 
 
人活著,迷糊一些,甚是好的。好在可以不用去為不相干的人去煩,去惱。但好多人都會覺得,那樣活著,好沒意思。的確,或許會感覺到好沒意思的。這個世界,很美。美到可以讓你“眾裡尋他千百度,驀然回首,那人卻在,燈火闌珊處。"
 
我們很多人,都是相信感覺,依靠感覺的人。但感覺就是感覺,永遠比不過事實。或許,只有感性的人,才會一直都相信感覺。我很期待自己可以理性一點點,哪怕是一點點。只要有一點點,至少,日子就不會顯得那麼蒼白無力了。
 
 
日子,的確是蒼白無力的。曾經,嫌棄的覺得。要是數日清閒便好。但現在,卻獨怕整日整日的清閒。我的文字,的確是太過直白的東西。直白到讓人厭倦了這一切。我曾經很久很久的思考過。自己到底是什麼樣的一個人。但是,最後,卻無疾而終了。很多時候。其實,我們是明白的。但我們卻情願自己糊塗一些,在糊塗一些。心裡有太多事的人,的確會活的很累很累。

Edmund | 19 February, 2014 | 一般 | (5 Reads)
職業女性一定要以積極樂觀的態度來面對人生。處理生活中的一切,並學會用正確的生活、行為方式來對付出現在面前的緊張,保持健全的身心狀態,以迎接和接受社會的挑戰。

  自尋快樂,增強免疫力。研究發現,歡笑時,人體的各個器官能產生協調一致的振動,使神經處於興奮狀態,通過神經調節,促進人體分泌有益於健康的激素。開懷大笑有助於疏導心中的鬱悶情緒,使臉、頸、背、胸廓肌、腹肌反複收縮及放鬆,呼吸功能增強,使人吸入更多的氧氣。肌肉組織得到血氧供應,功能得到正常發揮。

  追求新知,防腦衰老。追求新知,可不斷刺激腦細胞,使思維活躍,反應迅速,有助於預防腦萎縮,減緩大腦的衰退速度。

  陶冶情操,調整心理。精神活動與人體生理、病理變化有密切關係。音樂能調節身心,撫慰心靈,使機體新陳代謝旺盛,各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等,也有類似作用。

  調節飲食,防骨質疏鬆。人到中年要注意調節飲食,預防骨質疏鬆,多吃含鈣及維生素D豐富的食物,如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等。此外,還要經常曬太陽,接受充足的陽光照射。

  充足睡眠,適當美容。睡眠充足可解除疲勞,產生活力,還可增強免疫和抗病力。睡眠不足時,機體抵抗力和免疫力低下,容易導致多種疾病侵襲,增加患癌症和心腦血管病的機會。人到中年,皺紋已悄悄爬上眼角,適當美容,可使你青春煥發。

  注重食療,補益腎精。人到中年,要注意補益腎精,使身體處於旺盛的狀態,如燕窩、銀耳、百合、蓮米、芡實、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、桂圓肉、大棗、核桃等,可根據自身狀況,做成湯粥等食用,既可強身健體,又有利於美容。

  堅持運動,有益健康。運動能促進血液循環,改善心肺、大腦功能,消耗多餘脂肪,加快新陳代謝,使機體得到充足的血氧供應而青春煥發,身體健康。

中年婦女還要注意適當飲水,定時排便,防止視疲勞,不食霉變食物,戒菸戒酒。Love Is Not Like Merchandise France has possibly the harshest policy a beer belly Non-essential 一個人是否幸福,外人很難知曉 你認識我的時候 搞得自己也朦朦朧朧,手足無措了..... 一陣風呼嘯而至,池水波面因風而亂 學會自己奔跑 遙遠到似乎就在眼前 如丝的小雨从空中降落

Edmund | 8 January, 2014 | 一般 | (3 Reads)


你不經意的一句關心都已經值得我想太多,可是我也曾不停地閃躲。“來憑藉友情的資格守護著 難在靠近 未能夠觸摸”。這就是所謂的暗戀吧。希望有一天你能夠看到空間裏的那些日誌情詩是為你寫的,那時將是什麼表情和結果。網路中我以陌生人的身份沉默著,你也未留意那些空間動態。而我也以一個淡如水的朋友在現實生活中緘默。

深夜中我曾執拗的贊著你鮮有人贊的QQ名片。突然發現今天你所有名片的贊加上我的正好是520個了。已經忘了什麼時候將你單獨放到一個分組裏了,有時候看著你的頭像我也會難過。

什麼時候會結束呢?什麼時候會開始呢?

你無意中說的一首歌,已成為我想你時候的音符。

暗戀是卑微的愛,暗戀是懦弱的愛,暗戀是塵封的愛,暗戀是忍著心的愛。我说我只听《相思渡口》与《车 站》 (#^.^#) Just as they feel bitterness for themselves Eleven breaches of patient data at HSE hospitals in six months -鮭子 恵比寿 同じ電車 一度視野 乱世成殇,依然无法将其忘怀 因為我堅信經過冬眠後的愛會隨 著來年春暖花開

Edmund | 1 November, 2013 | 一般 | (1 Reads)

彼岸花開,今生我為你畫地為牢,憂傷了一襟的相思,傾盡了天下的繁華,幾許情癡,紅塵擱淺,化思念為繞指柔,婉約了閑詞愁賦,不思量,自難忘;淚入愁腸,執筆花落,硯一泓雅墨,詩書半卷清詞曲賦,清呤你漸行漸遠的倩影,押韻了幽傷。

柔情似水,佳期如夢,海角天涯,煙雨江南,青色古道兩情猜傘下影相依,只歎已是舊時景,笑語盈盈暗香去,搖曳獨醉,此去經年,縱有千萬種風情,錦瑟年華誰與度?刹那芳華煙花易冷。

一枕殘燈,諳盡孤眠滋味。旖旎時光終敵不過霜染鬢華髮。刀劍暗啞,肅穆蕭殺、歲月摧殘,明媚纏綿幾時了,落花有情流水無意,可憐人意,一縷相思無斷絕,化為情殤空徘徊,天地濛山悠悠間,細想從來,又多一段幽美悽楚的不老傳說。

紫陌百首,極目遠眺,彼岸花開,千裏煙波寒聲翠,枝上柳綿吹又少,漫遍紛爭依依芳草。爭的憂傷幾許。難悟的菩提,紅塵俗世的惆悵,一身孤寂,兩袖落寞,孑然只影,黯然傷神,碎步徘徊,把酒邀風做伴,泣淚蒼然而下,仰殘月長歎,天不老,情未了,眷眷相思鐫刻焉多少?流年舊恨,獨自淒涼人不問。

昨日之時,誰為誰癡迷,誰為誰流連?誰又為誰寫詩?誰又為誰歌舞?

今日之時,誰為誰神傷?誰為誰心碎?誰又為誰守候?誰又為誰消魂?

孤城楊柳弄春柔,誰解離愁?彼岸花開,三生石畔尋尋覓覓,猶記多情,人不見,也不過是紅塵一夢,風瀟兮兮幾時休,山一程,水一方。人生迢迢漫路,前世今生舊緣,憂傷的等待,花開花落終成空,緣來緣去緣如水。The night of the Mid Autumn Festival Time running out for Murphy's Holden Betham pumped for dream Wallabies debut the stranger The fall of the ginkgo tree Mullen says halftime lead was critical Only my heart I miss you so much Early into the final day the upgrade guide

Edmund | 15 August, 2013 | 一般 | (1 Reads)



一種非常散漫的意識指引我們跟著作者經歷了一場靈魂的漫遊,海是博大的,它永遠能讓我們生出無限的聯想,渴望無盡的包容,想沖著大海哭的時候哭不出來了,是因為大海可以讓浮躁的心舒展然後安靜,水漫漫來,和我們的心靈慢慢靠近。字裏行間,飄溢著狂放,思想靈動,文字被熟稔地駕馭。
  晚上為文學社裏的雜誌忙活的時候邂逅了幾張水的圖片,疲累的眼球受到獎賞,心整個兒被俘虜了。
  不免佩服大自然的巧奪天工和人類的奇思妙想。果真如佛語所雲,一花一世界。一株草一滴水,你帶著情緒去看他便盡是情思,你帶著便處處是哲理。自然萬物,自有親近人心的溫暖柔和,滌去煩憂的自在乾淨,難怪子瞻眾人總是寄情山水難以忘懷了。  
  所以要經常出去走一走,縱使凡世纏身難得說走就走背包行天下的灑脫,也總該記得要出去走走才好,看一片狗尾巴草或欺負一只麻雀在廣闊的天地間在夏天的風裏總有一件事兒會讓你會心一笑,擊垮不得已的武裝,賞你一整天的開懷。  
  我可以沒有高士那般淡泊的處世大智慧,但必須有讓自己活得快樂的小聰明。
  所以,有空兒了,有閒情逸致了就跟我那相依為命的同伴一起出去走走,在小攤上吃點垃圾淘點寶貝或是去操場上看幾顆星星聽幾聲蟲鳴。這一趟下來總會覺得生活充滿了寶貝,俯身一撿就是珍異,我們相視一笑原來都是富足地不得了。  
  寫這篇東西的時候心情溫柔地不得了,元一直說溫柔真是好東西,所以我的朋友都深深得愛著夏目。因為夏目能包容惡與醜,用讓人難以抗拒的真實的溫柔去融化人心,看見妖怪們的善良純真和美好,然後妖怪會被夏目所打動深深為之精神力量所折服並棄惡從善了。當然,這是童話。
  記得曾經有朋友說過,有時候快樂就像是假的一樣,明明前一分鐘開心地像是擁有整個世界,似乎生命中全是幸福沒有一點兒悲傷下一秒卻煩憂於生活的重迫執迷於說不出口的孤獨竟一點兒都找不到快樂的影子了,我會站在原地問自己,我剛才為什麼笑地像個天真無憂陽光普照的小孩子,我拼命的去抓,越抓越覺得不真實越抓越覺得悲傷。這種感覺你懂嗎?就像是晚上做了一個關於年少甜美時光的夢,那個夢觸動心裏的柔軟,那個夢你年輕快樂有依靠,在快樂地最荒唐的時候鬧鐘響了,坐在床上久久不願動彈,怕一抬手一眨眼間那幸福的感覺就沒了。我想寫下來,但就在我下床的當兒就只剩下模糊的影子。那個時候的心情就像坐在高處看風景,突然護欄都沒了。Margin Can pain, is a kind of happiness The wind Country The heart Inflation rate at 14-year low Send later Snow falls Bitan Dragon they are all so cute Chinese meat began to move

Edmund | 26 July, 2013 | 一般 | (2 Reads)
我其實很懶,或者說是閑散。對於我這樣的弱冠青年來說,你們看來實屬不該。我的生活沒有嚴謹的作息安排或者生活計劃——相反,我的計劃每次都制定的十分完美,甚至自己都大為欣賞,但事實上大多以失敗告終。所以,無數次經曆後,我便不再刻意制定那些宏大的計劃。計劃使得有些人更好地生活,讓生活有規律,但對於我來說——我的性子更適合隨意些,重要的是這讓我活得更自在些,本質上也是活得更好。

拋開了計劃,我的生活變得更隨意了。有時睡個懶覺,看個電影,聽個歌;時常也默默然,一個人散散步,夜裏看看書。時間過得很快,有時連自己都沒有察覺又是一天的結束。看到他人整天一副忙碌的樣子,雖然有些小小的愧疚,但不會因此改變了我生活的性子。我極力逃避那些沒有意義的熱鬧,因為身處其中讓我感到壓抑——這是一種對生命沒有意義的感覺。我寧願安安靜靜地發發呆,也不願去湊那些浮華的熱鬧——即使讓他人感覺到我很孤僻。還有一點,我還知道——很多人身處熱鬧之中只是為了趕走孤獨,但他們始終是孤獨著的。沒有意義的熱鬧每天都存在,我的生活就是要避開這些陷進——讓我一個人待一會兒,和自己說說話。如果讓我和一群整天打遊戲的家夥呆在一起,我想我唯一能做的就是盡可能多地避開。我一點也不認為自己高尚,這樣做只是追求一個更自由的自我。

我的生活很隨意,談不上什麼遠大的理想,夢想這個詞我也不知道該怎樣去描述。我很佩服那些有大意志,大毅力,堅持不懈地為夢想奮鬥的人。盡管我的生活很隨意,但不要認為我的生活很虛無、放縱。我積極樂觀地活著,每天都會努力地尋找一些生活中的感動,即使很小很小。我願望以後有一個溫暖的家,我要用我的能力為之創造幸福,讓身邊親愛的人感到快樂。我也願意去幫助更多的人,把它作為我一生的工作。作為一個生活隨意的人,有時候也會感覺與這個現實社會有點小小的隔閡。我時常默默然,想象著自己的世界,我不希望以後現實的借口成為壓倒我人生的一座大山,不希望因為現實的借口而放棄自己所追求的。我就是這樣簡單一點地活著:很多東西是我不想要的,我不想去追求它們。

我的生活很隨意,音樂、書籍是我的好朋友,靈魂得到她們的滋養而豐富。正因為有這樣的好朋友,在她們的教導下,我不再無病呻吟,不再抱怨生活。而且我知道,人生的旅途上賜予我的種種,無論快樂還是痛苦,無論得到還是失去,無論幸運還是不幸——我都將是我。我在失去和不幸中成長——失去讓我懂得珍惜,不幸讓我看到希望。還有,我埋藏的深深的回憶,幸福的、漫長的、痛苦的、內疚的……我也不再刻意逃避或者欺騙自己已經忘記——我都將視其為人生最美的財富,我珍惜我的回憶。我真誠地祝福回憶中人幸福一生。

我的生活很隨意,說實話我的朋友很少,因為不太會搞定那些複雜的人際關系。他們說,一個人的成功很大程度上靠的是人際關系——我想我不會是他們所說的成功了,我從不期望自己成為一個成功的商人或是其他,我知道我不適合。每個人都有每個人的位置,每個人都有每個人的成功,我要做的就是尋找屬於我的那一個位置和那一種成功的方式。

我的生活很隨意,卻不是放縱。我擁抱自由,擁抱思想,擁抱快樂,擁抱明天。我喜歡我隨意的生活。如果有哪一天現實壓得我喘不過氣了,我希望還能一笑了之,輕聲呵斥:我就是這樣隨意的人,歲月啊,你看著辦吧。誰的生活雜草叢生 話到這裡智者自知 愛需要狠心 你來過我的世界 在你心中種下幸福花 然而所有人都把我忘了 隱隱約約那玄妙的籬邊開出了心花 有個人想著 人海中相遇的小插曲

Edmund | 19 June, 2013 | 一般 | (3 Reads)
人生,如同飲一杯茶,喝到無色無味的時候,便將歲月過得單薄、清新!

路遙,這位深邃的老人,總讓我覺得他是古代的神仙隱士,若倦客一般,對世間紅塵讀的通透徹底,在飄逸閒適的自我境界裏,拈筆潑墨,肆意揮灑人間情暖,隱隱約約地散發出世間愛恨情仇、追名逐利的餘味……

路遙的《人生》,我看到的似乎是家鄉的故事,“是這”、“旮僦”、“怎呀”,這是家鄉的口語。一個貧窮的孩子要想比別人強,他不但要早飛,而且要拼命和努力!八十年代,高加林高中畢業,到縣裏教書,被高明樓的兒子擠下來,然後和劉立本的女兒劉巧珍戀愛。他去縣城賣饃,那種不好意思,怕碰見熟人,後來坦然接受自己“文不上,武不下”的農民生活,這讓我想到我的那些上大專的男生同學,他們以後的生活是怎樣的呢?

去城裏掏糞,和李克南的母親吵起來,他特受委屈,為什麼自己有才華,卻要被束縛在山裏,他不甘。命運就在這裏,給他一個機會。他當兵的叔叔調到當地勞動局了,他被任命為通訊幹事,成為國家幹部。和黃亞萍談天說地,但是男人的自尊和佔有欲,讓他感到他還是喜歡巧真。巧真那份善良、溫柔、無私、體貼、舒服的愛與黃亞萍的自私、公主病形成了鮮明的對比,終於他受不了黃亞萍了。但是黃亞萍有廣播臺,有家庭背景,有身份,有地位,可以給他的夢想一個平臺,能拿出手,所以他和巧真斷了。巧真難受,想到死,但是她看到那些山裏的記憶,就捨不得死了。她嫁給了馬拴,理由很簡單,他對她好。

然而,命運總是出奇不意的和人開玩笑。李克南的媽媽把高加林揭發了,他又要成為農民了。一切都是泡影了。他落魄的回到高家莊,村民都是安慰他,村裏也挺好的,踏實。當時我也感動了。我以為巧真會和馬拴離婚,或者和高加林搞婚外情,但是巧真說:“我已經傷心過了,不能再傷害馬拴了!”她去求馬拴和高明樓,讓高加林再當老師吧,然後故事在景物描寫後,結束了。但是我看到了未來,高加林通過努力,轉正,真正的在大城市裏紮根。娶到了和自己配對的女孩兒。

我看了一半電影,感到電影簡單的幾個場面就把好多文字概括了,但是人物的心理活動,書裏表達的淋漓盡致。文字裏的感情,電影是無法表達的,不清楚的畫面,空洞的表演,我感到很假,而書裏的內容,仿佛是作者的親身經歷一樣清晰。

大學期間的初戀,我很懷念,但是這只是一種經歷。和許多人,許多故事一樣,一段感情過去了,只留下經驗,不會因為我的不舍和懷念,而回來。我的暗戀,沒有帶給我什麼,那時對愛情的渴望僅在自己的遐想裏。我的初戀,讓我經歷了第一次戀愛的感覺,還有責任,相愛,快樂,痛苦,幸福。我最後的幸福可能不是這個人,但這些就是一種經歷,。《人生》給我的振憾,是一種樸實但沉甸甸的醒悟。愛情不是這個世界上最實質的東西,但卻是最珍貴的。

人生,其實無非是矛盾與選擇的綜合體,無關對錯,僅僅在於我們能否有勇氣在矛盾中作出選擇並勇敢承擔一切後果。

或許,在《人生》的殿堂裏,更多的人看到的是我看到的但沒有說出來的,理想與現實存在著衝突和差距,人生的路有很長,但關鍵時刻就那麼幾步,尤其是年輕的時候。Murder appeal in handbag case dismissed Woman before removing Disclosure announce Auckland show Rebels sign Moylan can't understand NRL ruling Flanagan wants ex-Tigers focused on Sharks 時間是最好的良藥 Inglis smells Storm spirit at Souths Roosters gave me title shot: O'Donnell New Zealand ready for the game

Edmund | 25 April, 2013 | 一般 | (3 Reads)
有太多的人在回憶童年,總想找回那些藍天,碧樹,無憂的遊戲時光。或許這應該是個永恒的主題。

早就有了寫寫童年往事的想法。那些片段的記憶縈繞在腦子了,像陳年的酒飄散著濃鬱的氣息,每每叫人欲罷不能。

丫丫是個三四歲的孩子,跟著爸爸媽媽在鄉村的學校,過著田園般的生活。沒有憂鬱,沒有煩惱。周圍所有的一起在她眼裏,清新自然。她像田野裏的一株小苗,自由快樂地在大地成長。

我沒有丫丫那麼美麗的童年,那樣的童年或許也是每個人的夢想。雖然我們已經無法找到回去的路。
  

國家有曆史,每個人也有自己的曆史。《記得那年風輕花漫雪流香》是寫丫丫童年的曆史小說。這裏的曆史,沒有帝王將相,沒有戰場廝殺,沒有權貴陰謀,沒有爾虞我詐……這裏只有,陽光,藍天,流水,丫丫清澈和透明的心,和丫丫美好快樂的童年。

《記得那年風輕花漫雪流香》是寫曆史的小說,丫丫的曆史,中國的曆史。把可以鑒定年代的電影、汽車等道具和情節剔去,丫丫可以生活任何一個朝代,可以生活在中國任何一個村落。那裏的人們每天關心的也許只是是衣食住行,春種秋收,傳宗接代這些事。

我想說曆史是由一個一個細節組成的,也許並非太史公筆下的《史記》,也不是司馬光的《資治通鑒》,而應該是丫丫眼裏,每日從橋那邊流來,由向遠處流去的河水,連綿不斷。

我這樣寫丫丫,用丫丫純淨的目光來看這個世界,盡量不要有我自己的價值判斷(當然,這是不可避免的)。丫丫眼裏的世界和曆史也許是真實的,如果我們還可以回到童年。

Edmund | 5 April, 2013 | 一般 | (2 Reads)

 

  一

 

  煙柳輕依的渡口,你駐守春天,泊住了我的夢想。俯身拾起歲月飄落的嫣紅,挽住你唇邊的芳華,你散落在時光中的囈語,與我在這恍然的詩意裏重逢。

 

  二

 

  春風漸滿芳徑,沿著你凝望的方向,我輕輕走進了相思的畫卷;你婉轉的低語散落紫嫣滿地,讓我在小築的清方裏重溫那潮濕而美麗的夢。

 

  三

 

  穿過回憶的朦朧,我在悠遠的時光裏打撈著塵封的心事;聆聽著你迎風的絮語,蔓延的欣喜,如芳菲一季,淹沒了心海。心頭,一縷沉香縈繞,和著我輕淺的足音,醉成記憶裏那抹最嫵媚的春意。

 

  四

 

  一曲清歌,餘音繞耳,獨守的夢境,今生只為你綻放歡顏。前路漫漫,癡情如你,縷縷溫情的糾結,就這樣輾轉在風雨裏,盡惹相思流連,那枝頭點落的綠意,是我縈繞夢裏的芊芊歎息。

 

  五

 

  舉目凝望,綴滿情事的彎月,將款款心音搖曳。在那裏花語玲瓏的清輝裏,你可知,今夜,是誰手把香茗,以一紙素箋,記下了春歸深處那一段飄香的心曆,於脈脈風裏,為你投寄……pollkyu pollkyu pollkyu pollkyu cvkkyut cvkkyut cvkkyut cvkkyut cvkkyut cvkkyut

 


Edmund | 23 August, 2011 | 一般 | (22 Reads)

  3、“以針對粒”,針挑脂肪粒法

  拿一根繡花針,先用酒精消毒。然後慢慢的小心的把脂肪粒挑開,要找到裡面的白色的濃粒。但下手一定要輕哦,不要鑽到肉肉了哦。最後用用棉籤沾點酒精在傷口處消毒,以防感染。

挑完脂肪粒後,要多用些清爽的眼霜拍在眼睛上,就沒事了。不過,若脂肪粒長在太靠近眼部的地方,還是不要弄了。為了安全著想,最好找美容院或者整形醫院的人幫忙弄。
夏季是大家展示自己身材的時節,小編給大家介紹一種酸奶減肥食譜, 用酸奶代餐,在一周裡只要攝入少量酸奶和食物,就可以幫你快速瘦身!


  酸奶的瘦身作用

1.我們都知道酸奶是牛奶經過發酵而成的,與牛奶比較,在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。

發酵後牛奶的蛋白質還保留著,鈣的含量也沒有損失,酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是,燃燒脂肪的重要元素——B族維生素,在發酵後會增加。

2.酸奶有很強的飽腹感,喝了特飽,而且營養也很豐富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白質,還有那麼多種維生素,熱量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。

3.酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸,可以促進腸道的蠕動,從而治療便秘,減輕體重。

  第一天:黃瓜+酸奶

黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品,有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低,所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候充足供應,餓了就吃。此外還要注意多喝水。

  第二天:蘋果+酸奶

用蘋果和酸奶來做代餐,如果你想喝果汁的話,也可以用蘋果榨汁,再加入酸奶做代餐。

  第三天:紅糖+酸奶

在每杯酸奶中加入2克的紅糖,攪拌後喝,可以調整腸內的環境,促進排便,同時脂肪也更容易燃燒。

第四天:恢復正常飲食,吃七分飽

執行了三天的代餐,可以稍稍休息一下,適當調理腸胃,補充身體所需的營養。但要注意,為了減少腸胃的負擔,不可吃得太飽,每餐只吃七分飽就可以了,要多吃蔬菜水果,不要吃油炸的東西。

  第五天:青木瓜+酸奶

用青木瓜去皮,切成小塊,再榨汁,調入酸奶飲用,不僅可以減肥,還有驚人的豐胸效果哦。

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